저탄고지 식단 할때 고지방은 어떤 음식을 먹으면 될까요?

Question

저탄고지 식단을 할건데요

1.고지방식 할때 몸에 좋은 지방은 무엇이 있으며

어떤 지방을 먹어야 할까요?

2.저탄고지 식단을 하면 좋은점 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저탄고지 식단에 지방이 많은 음식은 연어 아보카도 호두

닭고기 오리고기 올리브유 고등어 삼치 꽁치 등이 있습니다