몸살이 왔을때 운동을 하면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

40

몸살이 왔을때 운동을 하면 안되나요?

몸살 기운이 와서 허리등 통증이 있네요;; 이럴때 운동 하는것은 더 안좋나요? 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

가벼운 운동은 좋지만 너무 지나치거나 과도하게 운동 하면 오히려 체력이 떨어져 회복에 방해가 될수가 있습니다. 가벼운 스트레칭 정도면 괜찮습니다

Answer 2

몸살 증상이 발생하였다고 하여서 운동을 하면 안 되는 것은 아닙니다. 다만 몸살이 있는 상태에서는 컨디션이 온전치 못한 상태이기 때문에 운동을 할 경우 부상의 위험이 있기 때문에 아무래도 쉬어주는 것이 좋겠습니다. 또한 운동을 하여서 무리할 경우에 오히려 몸 컨디션을 더 저하시켜 몸살 증상을 악화시킬 우려도 있습니다. 그렇기 때문에 몸살 증상이 있는 상황에서는 그냥 되도록 쉬는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

몸살이 있을 때는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 중등도 이상 강도의 운동은 일시적으로 면역력을 떨어뜨릴 수 있어 증상이 악화될 수 있습니다. 또 몸에 무리를 주는 운동은 회복을 지연시킬 수 있습니다. 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취하시고 필요시 산책이나 가벼운 걷기 등의 저강도 운동을 하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.