안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 평소에 챙겨 드시지 않았다고 하시면 오트밀과 우유 그리고 사과 반개 정도 드시면 아침식사로 괜찮을 것 같습니다.

어느 정도 익숙해지면 다른 식당도 고려해 보시는 것도 좋을 것 같구요