무릎에 뚝 소리가 나는 것은 결국 노화현상인가요?

Question

앉아있다가 일어날 때 언제가부터 무릎에서 뚝 소리가 나는데 이는 노화현상인가요?

특별히 통증은 없지만 젋은 나이에는 그러지 않았던 것같고 신경을 덜 쓰였는데

일어날 때마다 소리가 나다보니 신경이 쓰이네요.

그러한 때에 좋은 운동은 어떤 운동인가요?

Answer 1

제가 알기로 무릎에서 뚝소리는 통증이 없으면 크게 걱정할 필요는 없지만, 근육 약화나 관절 안정성 저하가 원인이 될 수 있습니다.

추천 운동은 허벅지 앞·뒤 근육 강화 운동과 가벼운 유산소 운동입니다.

운동 전후로 스트레칭과 무릎 관절 가동 범위 운동을 병행하면 소리와 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

예 저도 소리가 잘 납니다

나이가들면 자연스러운 현상입니다

그러니 너무 걱정하지 마세요

나이들수록 스트레칭 이나 가벼운 운동정도는 하세요