건강관리
과일주스가 당이 많이들어서 안좋은가요?
오렌지주스나 사과주스같은 과일주스는 당이 엄청나게들어서 자주마시면 몸에 정말 안좋다고 하던데 어떻게 만들어졌길래 그런이야기가 나오나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
보존기간을 길게하고 맛을 좋게하기위해서 액상과당이 많이들어가면서 건강에 악영향을 줍니다.
과일주스는 당 함량이 높습니다. 한 컵만으로도 당 섭취 권고기준 이상을 섭취하게 되는것이지요. 당함량이 높은 이유는 과일 자체 함유되어 있는 당 외에 설탕, 시럽 등을 첨가하기 때문입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
100프로 착즙주스가 아니고서는 오렌지 주스를 맛있게 하기위해 액상과당이나 백설탕같은 당을 첨가하는데 1잔만 마셔도 하루당 충족량의 반정도를 섭취한다고 하네요