고민상담
스트레스성 야식 폭식을 하고 있습니다.
요즘 너무 스트레스를 받아서 폭식을 야식으로 하고 있습니다.
점점 얼굴과 몸이 망가져가고 있습니다.
어떻게 하면 멈출수 있을까요???
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간후투티350입니다.
저도 비슷한 고민을 가진적이 있습니다.
다른방식으로 해소해보세요.
운동을 한다는지 보다 건전한방식이 필요합니다.
감사합니다.
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 잠도 평소보다 일찍 주무시는것도 야식을 끊는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 보랏빛슴새175입니다. 스트레스를 다른 방법으로 푸신다면 먹는 걸 줄이실수 있을거라 생각되네요 게임이나 운동같은 취미를 가진다면 먹는시간에 다를걸 하게 되지 않을까요
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
운동을 병행하면서 드시는건 어떨까요?
드시는걸 당장 멈추기 어려우니 드시고 동네 한바퀴 걷다 들어오시고 이런 패턴을 반복하다보면 좋아지실겁니다.