밤새도록 자고 아침에 일어나면 배가 많이 많이 허한데요. 이럴띠니 먹으면 제일 좋은건 어떤건지 궁금합니다. 물이 좋은건 알고 있고 그 다음이 궁금합니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 아침에 일어나서 물을 마시는게 좋고 그 다음에 삶은계란, 오트밀, 블루베리요거트등을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가급적 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드리며,
공복감이 느껴진다면 혈당이 많이 떨어진 상태인것으로 볼 수 있어서
평소에 식사를 하실때에도 탄수화물 섭취량을 조금 늘려보는것도 좋을것 같습니다.
