식후 혈당과 공복혈당 질문합니다

Question

어제 밤에 식후 2시간뒤 혈당이 97이 나왔는데요, 오늘 공복혈당이 105가 나왔습니다. 혈당 높은편인가요? 관리해야되는 수준이면 보통 어떻게 관리를 해야할까요? 답변 부탁드립니다.

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.당뇨를 걱정할 정도의 혈당은 아닙니다. 저녁을 늦게 먹거나 과식한 경우, 음식의 종류에 따라 아침 공복혈당이 영향을 받을 수 있습니다.평소 일정한 시간에 건강한 식단의 식사와 꾸준한 운동을 하시길 바랍니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.식후 혈당은 문제가 없고, 공복 혈당음 약간 높습니다. 평소 주 3회 이상의 유산소운동을 땀이 날 정도의 강도로 30분 이상 시행해보시기 바라며 당을 급격히 올리는 탄수화물은 피하시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.공복 혈당 수치가 105mg/dL로 나타난 것은 정상 범위(70~99mg/dL)를 약간 초과하는 수치입니다. 이는 당뇨 전 단계(pre-diabetes)에 해당할 수 있으며, 관리가 필요한 상태입니다. 혈당을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:규칙적인 식사 습관: 고섬유질 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.정기적인 운동: 주 5일, 하루에 최소 30분 이상의 중등도 이상의 신체 활동을 권장합니다.체중 관리: 과체중이라면 체중을 줄이는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.정기적인 혈당 모니터링: 혈당 수치를 주기적으로 확인하여 관리 상태를 점검합니다.이러한 생활 습관의 변화가 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 혈당 수치가 개선되지 않는다면, 내과 상의하여 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.8시간 이상 공복혈당 기준으로 100g/dL를 넘으면 내당능장애라고 이야기하며 혈당 전단계라고 생각하시면 됩니다. 126g/dL 가 넘어가면 당뇨입니다. 내당능장애의 경우 관리를 안하면 10년 이내에 당뇨로 진행할 가능성이 있다고 생각할 수 있습니다. 물론 지금 100을 살짝 넘으셨기 때문에 가능성이 높지는 않습니다. 지금은 단음식의 섭취를 줄이고 비만이시라면 체중을 조절하고 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.