약·영양제
테아닌 성분 영양제가 수면에도 도움되나요?
성별
여성
나이대
34
안녕하세요 매일 불안해서 테아닌 200m 성분이 있는
영양제를 사려고 하는데.. 이 성분이 수면에도 도움될까요?
제가 항상 거의 새벽에 자서 얼른 자고싶어요~ 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
테아닌은 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 수면에 도움을 줄수 있으며 추가로 마그네슘 및 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌의 임상데이터를 보면 다른건 몰라도 수면의 질에 대한 효과는 일관되게 나타납니다. 복용하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
불안할때는 테아닌보다 칼슘, 마그네슘과 비타민D 복용을 추천드립니다.
여유가 되신다면 오메가3와 활성형엽산도 좋습니다.
테아닌으로 드셔도 괜찮습니다만 불안보다는 수면쪽으로 사용합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
테아닌은 집중력 강화에도 좋고 수면보조로도 좋아요.
자기전에 드시면 숙면을 도울 수 있어요.