웨이트후 따듯한물로 씻으면 근육이 빨리풀리나요?

Question

예전에 어떤 잡지에서 본거같은데요

웨이트해서 펌핑을 한후 뜨거운물로 샤워를하거나 목욕하면 근육이 빨리풀린다던데

맞는이야기인가요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 보통 웨이트라든지 운동 같은 거를 하고 찬물로 샤워 같은 거를 해 주는 거보다 아무래도 따뜻한 물이라든지 이렇게 샤워를 해 주는게 훨씬 근육도 빨리 풀리고 피로회복에도 엄청 도움이 많이 된다고 보시면 될 것 같습니다 저도 항상 그래서 따뜻한 물로 샤워를 해 줍니다

Answer 2

찬물,뜨거운물보다 미지근한물이 좋습니다 이유는 운동직후의 심리적안성상태를 회복하는데 도움이되고 과열된 인체온도의 점진적감소도 같이 도와줍니다