눈떨림이 자주발생하는데 어떤 게부족한건가요?
제가 가끔 눈밑이 떨리는데 왜그런건가요 친구들은 철부족이라던데 철분은 어떤음식을섭취하면되나요? 그리고 눈떨림 증상외에 어떠증상이발생하 는지 알고싶어요
많은답변부탁 드립니다._
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
눈밑떨림 현상은 우선 피로나 스트레스와 몸이 피로하거나 긴장 상태에 놓으면 눈 주변의 근육이 약지고 민감해져서 발생 할 수 있습니다.
과로와 스트레스로 인한 전해질 이 근육의 수축과 이완을 돕는 기능을 하기 때문에 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날수 있습니다.
마그네슘 부족증상으로 우리 몸속에 필요한 무기질이며 근육수축 및 신경전달에 도움을 주는 성분입니다. 또 칼슘과 인과 함께 골격을 유지하는데 필요하며 탄수화물 대사에도 관여하여 에너지 생성에 도움을 주는 역할을하는 마그네슘은은 부족하면 근육경련이 일어나기 때문에 주로 한쪽 눈떨림 증상이 나타나며 신셩을 진정시키는 기능을 가지고 있기 때문에 부족시 근육의 긴장도를 풀어줄수 없기에 떨림 현상이 일어날수 있습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
눈떨림의 원인은 대부분 과로와 스트레스로 인하여 생기는 경우가 많다고 합니다. 충분한 휴식과 피로 회복에 도움을 주는 비타민을 섭취하시면 도움이 됩니다. 하지만 나아지지 않고 안면근육의 이상현상등의 증상들이 심해 진다면 꼭 전문의의 진료를 받아 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
눈밑떨림의 경우 마그네슘 부족으로 알려져있지만
혈액순환이 잘안되서 눈밑이 떨리는경우도 있습니다.
우선 따뜻한 물을 자주마셔보시고 그럼에도 증상이 나타난다면 마그네슘을 복용하는것을 추천해드립니다.