영양 식단에 대해서 궁금 합니다. 영양을 골고루 챙기는것과 식단의 비율이 중요하다 생각하는데 아침 점심 저녁을 일정하게 먹는게 좋을지 아니면 아침 점심 저녁을 다 닭가슴살 식단을 하는게 좋을지 궁금합니다. 극한 다이어트는 아니고 일상 소소한 다이어트는 하고싶습니다. 아침 시리얼은 또 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반식을 병행하시면서 양을 줄이시거나 건강한 식재료를 활용한 식단을 추천드립니다.
아침의 시리얼은 당류가 적은 제품을 선택하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 영양적으로 다이어트를 하시는것은 아침 점심 저녁을 균형있는 영양소로 적게 드시는것이 훨씬 좋습니다.
