영양 식단에 대해서 궁금합니다?

Question

영양 식단에 대해서 궁금 합니다. 영양을 골고루 챙기는것과 식단의 비율이 중요하다 생각하는데 아침 점심 저녁을 일정하게 먹는게 좋을지 아니면 아침 점심 저녁을 다 닭가슴살 식단을 하는게 좋을지 궁금합니다. 극한 다이어트는 아니고 일상 소소한 다이어트는 하고싶습니다. 아침 시리얼은 또 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

일반식을 병행하시면서 양을 줄이시거나 건강한 식재료를 활용한 식단을 추천드립니다.

아침의 시리얼은 당류가 적은 제품을 선택하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 영양적으로 다이어트를 하시는것은 아침 점심 저녁을 균형있는 영양소로 적게 드시는것이 훨씬 좋습니다.