노화 과정을 받아들이면서도 주름 관리를 할 수 있는 방법은 무엇일까요?
자연스러운 노화 과정을 받아들이면서도 주름 관리를 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 긍정적인 마음가짐과 스트레스 해소 등 피부 건강 유지를 위한 방법은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
노화는 자연스러운 과정이지만, 그 과정을 건강하게 관리하며 삶의 질을 높이는 것은 중요합니다. 피부의 주름과 노화를 자연스럽게 관리하는 방법은 다음과 같습니다:
자외선 차단: 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 외출 시 자외선 차단제를 바르고, 모자나 선글라스 등으로 피부를 보호하세요.
적절한 수분 섭취: 몸과 피부가 건강하게 유지되기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
영양분 섭취: 과일, 채소, 항산화제가 풍부한 음식을 섭취해 피부 건강을 유지하세요.
평상시 인상을 쓰지 않고, 피부에 수분을 충분히 보충해주고 영양도 보충해주면서 열심히 관리하면 주름 관리를 최대한 해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
주름 관리에 대해 궁금하시군요. 피부 노화의 가장 큰 적은 자외선이라고 볼 수 있습니다. 항상 자외선 차단제를 사용해보시고, 피부가 건조해지지 않게 수분 섭취, 보습제 사용에 신경써보시는 정도의 일을 할 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 건강한 피부 관리를 위해서는 자외선 노출에 유의하며 건강한 식습관을 가지는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 또한 필요시 필수 무기질이나 비타민 섭취가 부족하다면 따로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있으며 충분한 수분 섭취를 하고 피부에 너무 자극이 되지 않는 비누를 사용하여 너무 심하지 않게 미온수로 세안하고 충분하게 보습해주는 것도 좋겠습니다.