안녕하세요. 오현수 의사입니다.
당연한 말처럼 들리겠지만, 실제로 습관하기 까지 어려운 것으로 식이습관으로는 고탄수화물 또는 고지방 식이를 피해야하며, 운동은 유산소 및 무산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
그리고 만약 고지혈증이나 당뇨등의 기저질환이 있다면 이에 대한 관리 또한 철저히 하셔야하고요.
주기적인 건강검진 통해 상태 평가와 더불어, 생활습관 교정에 관해서는 가정의학과에서 상담 받아보실 것을 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
