복식호흡 할 때 배에서 소리가 나는데 정상인가요?

Question

성별

여성

나이대

29

최근 스트레스 해소를 위해 복식호흡을 시작했는데요.

호흡을 깊게 들이마시고 내쉴 때마다 배에서 꾸르륵 소리가 납니다.

이게 정상인지 걱정되네요.

복식호흡을 잘못하고 있는 건가요?

아니면 소화기 문제일까요?

배에서 소리가 나는 게 건강에 해로운 건 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

복식호흡할 때 배에서 소리가 나는 건 흔한 현상이에요. 공기가 들어가면서 장이 움직이는 소리일 뿐이니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 다만 평소에도 소화가 잘 안되거나 배가 자주 아프시다면 위장 검사를 한번 받아보시는 게 좋겠네요. 복식호흡은 천천히 부드럽게 하시되, 너무 강하게 배를 움직이지 않도록 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

복식호흡을 할 때 배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다.복식호흡을 통해 깊게 숨을 들이쉬면, 가스가 장에서 이동하면서 소리가 날수 있으며 건강에 해로운 것은 아니기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다.