나트륨 배출을 돕는 식단 문의

Question

맵고 짠 것을 좋아하지만 건강이 염려가 되어 줄이고 있는 중이긴 합니다만 체내에서 나트륨 배출을 돕는 식단은 무엇이 있을까요?

바나나 이외에도 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

나트륨 배출을 돕는 음식은 바나나 이외에도

토마토 아보카도 키위 시금치 고구마 감자 수박 복숭아 당근 검정콩 오이 다시마 브로콜리등이 있어요

Answer 2

배,감자,양파,키위,검은콩,브로콜리 등이 있을 수 있습니다.

출처 헉! 너무 짜게 먹었다...싶을 땐, 나트륨 배출 음식! (10000recipe.com)