몸 안의 나트륨을 빨리 빼는법이 있나요?

Question

나트륨이 몸속에 과하게 있으면 혈압도 높아지고 안 좋은걸로 알고 있는데, 몸 안의 나트륨을 빨리 빼는법이 있나요?

나트륨이 적은 음식을 먹는것 말고, 몸안의 음식이 들어간 이후 빼는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체내 나트륨 배출을 빠르게 진행시키기 위해서는

칼륨 함량이 높은 아보카도, 바나나 등의 식품을 섭취하는 것을 권장드립니다.