무릎 연골 절개술 후 재활 운동에 관하여

Question

성별

남성

나이대

20

제목 그대로 절개술을 하였는데 재활 운동으로 좋은게 뭐가 있을까요..? 그리고 앞쪽 십자 인대도 반쯤 파열이라 몇년 후에 다시 와서 수술 하라고 하시던데 앞쪽 십자인대 파열을 늦추면서 연골 절개에 대한 재활 운동도 할 수 있을까요!?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

우선, 수술후 재활에 대한 운동이 필수적일 것으로 생각됩니다. 수술 이후 관절의 회복과 기능을 위해 주변 근육에 대한 기초적인 운동부터 단계적으로 실시해보시는 것을 추천드리고, 십자인대가 완전파열 된것은 아니므로 우선은 수술 이후에 대한 재활을 먼저 해보시는 것이 좋겠습니다.

‘Q-setting’과 같은 기초적인 운동부터 시행해보시면서 단계적으로 근력을 키워보시는 것을 추천드립니다. 또한 ‘VMO exercise’에 대한 영상자료도 찾아보시고 해보시는 것도 좋겠습니다. 무릎의 근력과 안정성을 증가시키기 위한 운동입니다. 

우선은 수술이후 회복에 집중하시고 누워서할 수 있는 근력운동부터 단계적으로 시행하셔서 난이도 있는 운동까지 근력을 차근차근 키워나가시는 것을 추천드립니다. 십자인대에 대한 수술 또는 치료는 그이후에 고려하셔도 충분할 것 같습니다. 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다. 건강한 일상을 회복하시기를 기원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.

정확히 어떠한 수술을 했는지 또한 현재 무릎상태가 어떤지는

수술하신 선생님이 정확하게 알고 계시니

해당병원에 재활상담하시는게 맞습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

일단 절개술을한경우 가동범위를 회복하는것이 중요한데요 병원에서 재활치료를받거나 집에서할수있는 스트레칭방법을배워 꾸준하게 하는걸 추천합니다~

좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시고 유튜브를참고해 따라한다면 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

연골 절개술 후 재활 운동은 체중 부하를 줄이면서 근력 강화를 모교로 해야 합니다 예를 들어 수중 운동이나 자전거 타기, 실내에서 하는 스트레칭과 근력 운동이 좋습니다.

앞쪽 십자인대 파열을 늦추려면 인대 주위의 근육을 강화하고 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다!