갱년기 때문인지 몸이 자꾸 아픕니다. 병원에 가서 검사해봐도 별다른 이유는 없다고 하는데요 갱년기가 원인이라면 어떤음식을 먹어야 좋을지, 아니면 좋은 운동방법이 있는지 .
궁금하여 질문을 올립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갱년기의 경우 호르몬에 의한 작용이 크기 때문에 식단으로써 해결할수는 없으며
그나마 콩의 이소플라본이 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여 도움을 줄 수 있다고는 합니다.
따라서 콩밥이나 두유, 두부를 자주 먹는것을 추천해드리나,
너무 맹신하지는 않는것을 추천해드립니다.
