안녕하세요. 신성현 의사입니다.
여성 갱년기 치료에는 호르몬 보충 요법이 효과적입니다. 이 방법은 폐경 증상을 완화하고 비뇨생식기계의 위축을 예방하며, 골다공증으로 인한 골절을 예방하는 데 도움이 됩니다. 여성 호르몬을 투여하면 골밀도가 증가하여 골절 위험이 감소한다고 보고되었습니다. 이에 따라 호르몬 보충 요법이 폐경 후 골다공증을 예방할 수 있는 방법으로 사용되고 있습니다. 또한, 이 요법은 폐경 후 피부의 탄력과 두께를 유지하는 데 효과가 있을 뿐만 아니라 대장 직장암 발생률을 감소시키는 것으로도 알려져 있습니다. 그러나 자궁내막암이나 유방암 같은 호르몬 의존성 종양이 있었던 경우에는 호르몬 보충 요법을 피하는 것이 좋습니다.
그러나 간부전증이나 담낭 질환이 진행 중이거나 혈관 색전증이 있는 경우, 또는 진단되지 않은 비정상 자궁 출혈이 있는 경우에는 호르몬 요법을 사용할 수 없습니다. 이런 상황에 처한 사람은 호르몬 결핍 증상을 관리하기 위해 다른 약물과 생활 습관의 변화를 고려해야 합니다.
갱년기 건강을 유지하기 위해서는 흡연을 피하고, 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 중요합니다. 골다공증을 예방하기 위해 고칼슘 식품을 섭취하고 칼슘 보충제를 복용하는 것이 필요합니다. 또한, 술과 탄산음료를 줄이고 저지방, 저염식을 유지하여 심장 질환 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 주당 적어도 3회는 유산소 운동을 하여 심장을 강화하고 뼈를 튼튼하게 하는 것이 좋습니다. 따라서 걷기나 수영과 같이 몸 전체를 움직이는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
