제가 체력이 별로 좋은편이 아닌데 축구를 좋아해서 순간 한호흡을 뛰는데 폐활량이 적은게 너무 느껴지더라구요. 폐활량 늘리는운동 뭐가있을까요?
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
유산소 운동을 꾸준하게 해보세요
한번에 무리해서 하는것보다 처음엔 가볍게 시작하시고 조금씩 늘려가시는게 좋습니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
지속적으로 러닝하는 것이 가장 단순하면서 효과적인 운동입니다. 1달 정도만 꾸준히 해도 확실히 이전보다 차이가 느껴지실겁니다.
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
달리기가 빠르시니 천천히 오래 달리는 운동을 하는게 좋겠습니다.
1km 6분 점차 3km, 5km, 10km 씩 늘려보는게 어떨까요?
운동중에 달리기만한 운동 없습니다.
안녕하세요. 아빠손파이김치찌게입니다.
폐활량 늘리는데는 저는 조깅이 최고 더라구요!
요즘 공원에서 조깅 하는데 폐활량이 확실히
늘었어요
