화를 잘 다스리는법이 있을까요?
제가 화가나면 화를 잘 다스리지못하는데요..
화가날때 화를 잘 다스리는 방법이 있을까요?
그냥 밖에나가서 뛰어라 노래들어라 이런것들말고요
정말 화나면 아무것도 하기싫어지거든요
안녕하세요. 냉철한말203입니다.
스트레스를 풀기 위해 운동을 한다거나 노래방 가서 노래를 하는 등의 해소법은 당연하다고 생각되고요.
화가 나는 이유에 대해 차분히 생각해보고 고민하는 것도 보다 근본적인 해결법이라고 생각됩니다.
가령 타인의 잘못된 행동 때문에 화가 났다면 그 사람의 입장이 되서 다시 한번 생각해보기도 하고요.
그 사람이 정말 잘못 되었다 하더라도 포용하는 마음을 가지려 노력하는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.
사람은 저마다 다 다르니까요.
앞으로 인생을 살아가는데 있어 나와 다름을 인정하는 것만큼 중요한 거도 없습니다.
아무쪼록 본인의 건강을 위해서라도 화를 다스리는 법을 꼭 찾길 바랍니다.
안녕하세요. 숙연한참새242입니다.
화나실때마다 조금씩 심호흡하고 그 상황을 피하려는 노력을 해보세요
상황이 벌어지면 그 상황에 몰입한다기 보다는 그냥 그러려니 흘려보내면서 만약 화가난다면 잠시 한템포 쉬고 심호흡 하세요
안녕하세요. 조그만집게벌레123입니다.
화나면 화내야죠~~
다만 지나치지 않을만큼^^
지나치게 화내면 법적인 문제가 생길수 있으니까 적절하게 화내는건 괞찮아요 ^^
저의 경우엔 '왜 화가 나는지' 부터 고민하게 됩니다.
왜인지 따져보면 화가 날 필요가 없는 경우가 있더라고요.
화를 내는 게 아까울 정도로요.
예를 들어, 직장 동료가 뒷담을 한 사실을 알게 되었을 때 화가 났습니다.
뒷담을 한 사실에만 집중했을 땐 화만 엄청 났습니다.
그러다 '그 동료가 뒷담을 왜 했을까? 나는 왜 뒷담을 들었을 때, 화가 날까?' 를 생각하다보니, 괜찮아졌습니다.
왜냐하면, 그 동료는 저와 친했다가 제가 최근 커피 타임을 가지지 않는 등 소원해진 듯한 느낌을 주었기 때문에 서운함에 못 이겨 뒷담을 까기 시작한 거였고 저는 저에 대해서 안 좋은 평판을 만드는 상황을 싫어했던 거였습니다.
전자의 경우, 커피 한 잔하며 이야기를 나누었고 골이 깊어져 예전과 같은 사이로는 못 돌아갔지만 후련한 느낌이 들었습니다. 저 정도 소인배라면 저도 굳이 더 관계를 이어나가고 싶지 않다는 생각이 들더니 화도 안 나더라고요.
후자의 경우엔 그 1명 때문에 안 좋은 평판으로 변하지 않음을 깨달았기 때문입니다.
제가 그동안 열심히 일한 것이 그 1명 때문에 우르르 망가지면 어떡하지 싶었는데, 다행히 흠집이 난 정도라서 보수를 하면 된다고 생각했습니다. 약간의 화는 났지만, 처음만큼의 화는 아니었기에 오히려 열심히 살아가는 동기가 되기도 했습니다.
상황마다 다르고 사람마다 다를 수 있으니, 글쓴이님의 경우에 맞춰서 '왜 화가 났는지' 한 번 생각해보시기 바랍니다.
다음에 더 자세한 상황을 남겨주시면 저도 같이 고민해볼게요!
화는 사람이라면 응당 가질 수 밖에 없는 감정이지만, 너무 휩싸이진 않길 바랍니다!
화가 나서 나 자신이 아무것도 안 하는 건 너무 슬프잖아요 ㅠㅠ
그 시간에 맛있는 것도 먹고 재밌는 영상을 보거나 친구들이랑 놀 수도 있는데 말이죠!
안녕하세요. 행운의코요테79입니다.
개인적 의견으로 호흡법이 좋아 보입이다. 숨을 천천히 들이 쉬고 내쉬고 하면 흥분이 가라 않을거 같습니다. 그리고 해당 장서에서 벗어나서 다른 장소로 이동 해서 안정을 취하는게 좋겠네요..