식단에 채소와 과일을 포함하는 이유는 무엇이며, 어떻게 다양성을 높일 수 있을까요?채소와 과일이 식단에 미치는 영향과 이를 다양하게 섭취하는 방법에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 많은 과일과 채소를 식단에 포함하면 심장 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 소화 개선, 에너지 증가 및 전반적인 건강 개선에 도움이 되며. 개인의 취향에 따라 섭취 방법을 선택하시면 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 식단에 채소와 과일을 포함 시키는 이유는 소화와 영양소 균형 스트레스 해소
항산화 효능 등이 있습니다
