지방은 언제 먹는 것이 다이어트에 유리한가요?

Question

제가 하루에 한 번은 맛있는 걸 꼭 먹어야 해요.

그래서 두 끼는 닭가슴살 샐러드 잡곡밥 이렇게 먹어도 한 끼는 햄버거, 크림빵, 같은 걸 먹거든요.

물론 많이 먹진 않아요. 햄버거든 단품. 크림빵도 하나. 이렇게 먹어요.

궁금한 점은 다이어트를 함에 있어 이런 행복한 식사를 점심에 하는 것이 좋은가, 아니면 저녁에 하는 것이 좋은가. 아니면 아예 아침에 하는 것이 좋은가. 입니다.

제 생활방식은 온종일 앉아있다가, 저녁에 30분 약간 빠르게 걸어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 지방 같은 경우는 활동성이 있는 정심 시간에 드시는 것이 훨씬 더 저녁에 드시는 거 보다는 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

지방함량이 높은 가공식품은 아침이나 점심에 드시는것을 추천드립니다.

하루 중 저녁에 활동량이 가장 많으시다면 저녁식사로 드셔도 괜찮을것같습니다.