보통 점심식사를 일반식으로 먹고 저녁에 단백질(닭가슴살, 셀러드, 계란 등) 을 섭취하고 운동을 하는게 가장 이상적인걸로 알고있는데 회식과 약속이 보통 저녁시간이라 어떻게해야좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
직장 생활을 하다 보면 저녁식사와 회식 때문에 다이어트가 어려운 경우가 많이 있습니다.
대부분 하루의 일반식을 먹는 것은 점심이 제일 좋으며
저녁에는 되도록이면 회식이 참가하셔도 고기를 조금 드시고 야채 위주로 드시는 것이 좋을 것 같습니다
