보통 점심식사를 일반식으로 먹고 저녁에 단백질(닭가슴살, 셀러드, 계란 등) 을 섭취하고 운동을 하는게 가장 이상적인걸로 알고있는데 회식과 약속이 보통 저녁시간이라 어떻게해야좋을까요?
