체지방률을 줄이기 가장 좋은 식단은?

Question

지방간이 있는데 체지방률을 줄이는게 도움이 많이 된다고 하더라고요.

체지방률을 줄이기 위한 가장 좋은 식단은 어떻게 될까요?

샐러드 제외하고 추천 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

체지방을 줄일려면 기름기가 적은 고기를 섭취하고

콩ㆍ두부ㆍ저지방 유제품과 해산물 등이 좋습니다