요즘 간헐적 단식을 많이들 하고 있던데 간헐적 단식이 운동을 안해도 된다고 하던데 운동을 하지 않아도 건강 상태에 이상이 없는건가요? 간헐적 단식을 하는 시간과 하루에 먹어야 하는 칼로리는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하시더라도 근육 운동은 필수가 되어야 합니다. 간헐적 단식으로 인해서 근육에 손실이 많이 생길 수 있으니 단백질섭취를 늘리고 운동을 해 주시는 것이 근육 손실이 없이 살을 뺄 수가 있습니다
