건강관리
시험관 이식 후에 먹으면 좋은 음식 추천
시험관 이식 후에 먹으면 좋은 음식 추천 받아요 그냥 먹고 싶은거 먹으면 되는거 아닌가 싶기도 하구 맘 편한게
최고 아닐까요..? ㅎㅎ 추천받아요
3개의 답변이 있어요!
시험관 이식 후에는 세포 분열과 혈액 생성을 돕는 엽산이 풍부한 녹색 잎채소와 혈액 순환을 원활하게 하여 자궁내막의 수용성을 높여주는 불포화 지방산이 함유된 아보카도나 견과류를 섭취하는 것이 배아의 안정적인 착상을 유도하는 데 영양학적으로 매우 유익한 선택입니다.
단백질 함량이 높은 소고기나 달걀 같은 양질의 급원 식재료를 충분히 보충하여 조직의 회복과 성장을 돕되 과도한 카페인이나 가공식품의 첨가물은 체내 염증 반응을 유발할 수 있으므로 가즉적인 음식보다는 소화가 잘되는 따뜻한 성질의 식품 위주로 구성하여 심리적 안정과 신체 균형을 동시에 챙기는 것이 가장 바람직합니다.
말씀하신 것처럼 특별한 음식이 있는것은 아니지만, 착상 환경을 안정적으로 유지하며 몸 상태를 좋게 만드는 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 착상후 초기 세포성장과 조직형성에는 단백질이 필요하고 몸 회복과 호르몬 균형에도 도움이 되기 때문에 단백질이 많은 음식이 도움이 되며, 엽산은 임신 준비 단계에서 중요한 영양소로 태아 신경계 형성에도 도움이 됩니다. 견과류와 등푸른생선에는 오메가3 성분이 자궁혈류를 원활하게 돕고, 이식 후에는 따뜻하고 속이 편한 음식이 좋습니다. 과도한 카페인이나 자극적인 음식은 피하는게 좋고, 무엇보다 말씀하신 것처럼 스트레스 없이 편하게 식사하는것이 가장 중요합니다. 좋은 결과를 응원합니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
시험관 이식후에는 심리적인 안정이 필요하지만, 성공적인 착상을 돕는 영양 섭취를 병행해주시면 더욱 좋겠습니다. 말씀하신 대로 스트레스 없이 즐겁게 식사하는 것이 최고라, 자궁 내막을 튼튼하게 하고 혈류를 개선해주는 음식을 선택하시는 것이 필요합니다.
배아의 세포 분열을 돕는 양질의 단백질 섭취가 꼭 필요한데요, 소고기, 돼지고기, 오리, 닭, 계란, 생선, 해산물을 매 끼니 로테이션으로 포함해 보시길 바랍니다. 그리고 불포화 지방산이 많은 아보카도, 견과류, 올리브유는 자궁 내 혈액 순환을 촉진해서 착상률을 높이는 효과가 있습니다. 호르몬제로 인한 변비를 예방하기 위해 미역, 김같은 해조류와 신선한 채소를 통해 식이섬유를 충분히 섭취하시고 미지근한 물을 자주 마시는 것도 중요합니다.
반면에 장을 자극해서 자궁 수축을 유발하고 맵고 자극적인 음식, 감염 위험이 있는 날것, 회, 설사를 유발하는 너무 찬 음식류는 피하시는 것이 좋겠습니다.
추어탕, 사골국 같은 보양식도 기력 회복에 좋으나, 과도한 염분 섭취는 피하시어 담백한 한식 위주 식단으로 몸과 마음을 편안하게 유지하시기를 응원합니다. 감사합니다.