어떤 종류의 운동이 무산소 운동에 해당하나요? 무산소 운동은 신체 어디 발달에 영향을 주는지 알려주세요~ 그리고 무산소 운동은 체중 감량에도 도움을 줄 수 있나요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
무산소 운동은 힘을줄때 흡하고 숨을 참고 힘을주며 운동을하는 근력운동을 말합니다.
무산소 운동도 운동이기에 칼로리 소모가 있고 체중감량에 도움은 되나 그리 큰 도움은 되지 못합니다.
체중감량이 목표라면 유산도 운동을 하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
물론 무산소 운동도 체중 감량에 도움은 되지만 가장 이상적인 것은 유산소 운동을 함께 하는 것입니다
안녕하세요. 매끈한비단벌레109입니다.
무산소 효과가 나오는 인터벌을 하면 심박 곡선이 스파이크를 나타냅니다
결론은 살을 뺄려면 유산소 무산소를 병행하세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
무산소 운동도 체중감량에 도움이 됩니다.
근육이 생기면 그 근육을 성장시키고 유지하기 위해서 기초대사량이 높아지는데
거기서 우리몸에 남은 열량이나 지방들을 태워서 유지하기 때문에 확실히 도움이 된다고 말씀드릴수 있겠습니다.
