무산소 운동의 종류에는 무엇이 있나요?

몸 건강을 위해 무산소 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋다고 하는데, 그럼 무산소 운동의 종류에는 무엇이 있으며 무산소 운동 중에 조깅과 병행하기 좋은 것은 뭘까요?