헬린이 단백질식단외 다른영양소는 무엇을먹어야되나요?

Question

헬스4년차 헬린이입니다

현재 단백질섭취량은 몸무게에맞게

고기,고구마,토마토 섭취중인데

고기외 어떤음식을섭취하는게좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일반적으로 단백질이 풍부한 음식으로는 육류 계란 콩 두부 생선 해산물 유제품이 있으며

고구마대신 두부나 콩을 드시는것을 추천해드리며

고기의 경우 안심종류를 드시거나 생선도 종종 드시는것을 추천해드립니다.