다이어트하는 방법좀 알려주실분 ㅠㅠ

Question

제가 요즘 집에서 먹고 자고 하다보니 5키로나 쪗어요 근데 제가 또 먹성이 좋아서 ㅠㅠ먹는거 줄이는 방법 말고 다른 방법이 있을까여 참고로 운동 할 시간이 없어요

+산책 한 40분 하는것도 다이어트 되나요??????

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

활동량을 늘리시는게 무조건 도움이 됩니다.

산책40분이면 굉장히 많은 칼로리를 소모하게 되지요.

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

먹는거 조절이 힘들다면 5키로 빼는것은 오래 걸리거나 힘드실 수 있습니다.

배고픔을 참기 어려우시다면 포만감이 크면서 칼로리 낮은걸로

배를 가득 채우시고 산책을 비롯해 근육을 단단하게 하는 것도 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 산책도 다이어트에 도움이되죠 식사량을 조금 줄이고 산채보단 빨른 걸음으로 걷기 운동으로 해보세요 저녁 8시이후에는 안드시는게 좋구요~

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

1. 운동할 시간이 없다면 식이 조절이 필요해요. 먹는 양만 줄여도 효과가 있고 가능하다면 단백질 위주로 영양분을 골고루 드시면 좋아요.

2. 운동을 안하는 것보다는 산책이라도 하는 게 효과는 있으나, 큰 운동이나 체중 감량 효과를 기대하기는 어렵습니다.