이런 것도 불안장애나 공황장애 초기증상에 속하나요?

고1 학생입니다. 제가 원래 어렸을때부터 걱정이 많은 편이었는데요. 작년 유튜브 알고리즘으로 인해 전쟁의 위험이 있다는 선동식의 영상을 보고 갑자기 극심한 불안에 시달렸던 적이 있습니다. 그렇다고 죽을것같고 그랬던건 아니고요 그냥 속이 울렁거리고 건물이 답답해서 나가고 싶은 느낌이 들었었습니다. 그러다가 이번년부터 다시 아무런 걱정이 사라지더니 오늘 밥먹는데 갑자기 집안이 너무 답답하고 가슴이 막히는 느낌이 들더라구요. 그래서 밖같공기좀 맡고 산책했더니 좋아졌습니다.처음 느껴보기도 하고 그렇다고해서 식은땀이 나거나 어지럽지는 않고 뭔가 공황장애는 아닌것같긴한데 이게 왜 이런지 알고 싶습니다..

+평소에 커피를 잘 안먹는데 오늘 빈속에다가 전날 잠을 별로 못자고 운동도 4시간 정도하고 커피를 먹었는데 이 영향도 있을까요..?