다시마가 건강에 그렇게좋다고 하던데 다시마의 유효성분과 식단 좀알려주세요

Question

다시마가 건강에 그렇게 좋다고 하던데 무엇때문에 좋은지 다시마의 유효성분을 알려주시고요.

그러면 다시마를 어떴게 식단에 활용할수 있는지,요리법이나 활용법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다시마는 식이섬유가 풍부한 하고 칼로리가 낮으며 철분 가요드 같은 성분이 많이 들어 있어서 다이어트에 나 빈혈이 있는 분들 그리고 변비 소화에 문제가 있는 분들에게 도움이 됩니다