스포츠·운동
운동할때 온도가 낮으면 효과가 떨어지나요?
예를 들어 집에서 실내 자전거를 한시간 한다고 치면
그냥 할때와 에어컨을 틀었을때 칼로리 소모량이 다른가요?
에어컨을 틀고 하면 땀을 덜 흘릴거같은데 이러면 칼로리 소모량이 다른가요?
1개의 답변이 있어요!
낮은 온도에서 운동 효과(칼로리 소모, 지방 연소 등)는 오히려 증가할 수 있으나, 근육·관절의 유연성이 떨어지고 부상 위험이 커져 실제 운동 수행 능력이나 만족도는 떨어질 수 있습니다.
준비운동과 보온에 신경 쓴다면 운동 효과가 크게 떨어지지는 않습니다. 단, 너무 추운 날씨에는 실내 운동이 더 안전합니다.