건강관리
40대 직장인 다이어트 식단 궁금해요
직장을 다니고 있어요.
아침은 먹지 않고 점심은 꼭 먹고
저녁은 일주일에 3번정도 먹어요.
다이어트 식단이나, 어떻게 하면 건강도 챙기면서
식단도 챙길수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우선 식사패턴을 일정하게 하는것이 중요해보여요!
하루에 두끼면 두끼 세끼면 세끼 빠뜨리지않고 챙기는것부터 시작해보세요!