정말 밀가루만 끊어도 살 빠질까요??

Question

다이어트를 꼭 하고싶은 사람입니다.

혹시 정말 밀가루만 끊어도 살이 빠지는지 궁금하네요...

탄수화물과 밀가루를 다 끊어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

밀가루를 줄이게 되면 피부도 좋아지고 다이어트에도 도움되는 것은 사실입니다

밀가루는 안먹을 수록 좋죠

하지만 탄수화물은 필수영양소로써 적당히 섭취해줘야합니다

밥을 지을 때도 당질이 빠지게 끔 지으신다면 훨씬 건강하게 드실 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

평소에 밀가루 가공식품 섭취가 잦으시다면 밀가루 섭취만 줄여도 어느정도 체중감량의 효과가있을것입니다

Answer 3

밀가루를 끊는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 단순히 밀가루만 끊는 것으로 모든 사람이 살이 빠지는 것은 아닙니다. 밀가루는 주로 정제된 탄수화물로, 과도하게 섭취할 경우에는 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그러나, 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이므로, 완전히 끊기보다는 건강한 지방을 포함한 다양한 영양소를 섭취하는 것이 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다.