밀가루만 끊어도 살이 빠지나요?

Question

다이어트 한다고 하니깐 주변에서 밀가루만 끊어도 살이 빠진다고 하더라구요. 그럼 밀가루 안먹고 육류만 먹어도 살이 빠질 수 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

밀가루는 혈당을 급격히 올리고 많이드시면 체지방으로 쉽게 변하기 때문에 자제하시는 것이 좋고 육류또한 포화단백질로 혈관질환에 좋지 않으므로 단백질 권장량의 1/3만드시고 나머지는 식물성 단백질로 드세요