안녕하세요, 질문 글 잘 확인해 보았습니다.
기숙사 생활중에 간편하게 마녀스프를 드신다면
전자레인지 처럼 간편조리가 가능한 제품을 고르시는 것이 좋겠습니다.
마켓컬리에서 대표적으로
네 가지가 가격, 영양, 맛, 칼로리 구성에서 무난해보입니다.
규정상 특정 제품을 단어로 언급하기 어려운점 양해 부탁드립니다.
한 팩당 100~200kcal 범주이며 야밤에는 폭식 욕구를 막아주고, 구운계란 2개나 닭가슴살팩 100g정도를 곁들이시면 단백질 밸런스가 더 잘 맞겠습니다.
전자레인지 1~2분이면 완성이고, 포만감도 오래가는 편입니다.
점심에 쉐이크로 활용하시면서 저녁 드시기 전에 배가 고프시면 중간에 간식으로 바나나, 고구마, 두유, 삶은달걀 중에 탄수화물 한개, 단백질 한개 선택하셔서 200kcal~300kcal정도 보충하시면 밤에 야식, 폭식 욕구를 줄일 수 있습니다.
저녁에는 마녀스프 1팩, 계란 2개, 방울토마토나 샐러드 한 줌정도면 충분하시고, 가끔 질리시면 닭가슴살에 곤약밥도 고려해보셔서 식단 스트레스를 줄여보시는 전략도 장기적으로 괜찮겠습니다.
건강한 다이어트를 응원합니다. 참조 감사드립니다 ^ ^