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하루 나트륨 권장량이 알고 싶어요

한국 사람들은 맵고 짠 음식을 많이 먹기 때문에 나트륨을 굉장히 많이 섭취하는 것으로 알고 있는데 우리 사람이 하루에 먹어야 될 나트륨의 권장량은 얼마인가요?


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    4개의 답변이 있어요!
    • 류호연 영양사
      류호연 영양사
      프리랜서

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구(WHO)가 정한

      성인 여성의 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하 입니다.

      성인 남성 나트륨은 2,500mg 입니다.



    • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      세계 보건 기구에서 지정한 하루 나트륨 섭취량은 2000mg 입니다.

      대략 소금으로 따지면 5g 정도 입니다

    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      나트륨의 하루 권장섭취량은 성인기준으로 약 2000mg으로 권장하고있습니다.

    • 안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      세계보건기구에서 정한 하루 나트륨 권장량은 2000mg입니다ㆍ우리나라 사람 평균 나트륨 섭취량이 4900mg정도로 2배가 넘는 답니다