건강관리
하루 나트륨 권장량이 알고 싶어요
한국 사람들은 맵고 짠 음식을 많이 먹기 때문에 나트륨을 굉장히 많이 섭취하는 것으로 알고 있는데 우리 사람이 하루에 먹어야 될 나트륨의 권장량은 얼마인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세계보건기구(WHO)가 정한
성인 여성의 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하 입니다.
성인 남성 나트륨은 2,500mg 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
세계 보건 기구에서 지정한 하루 나트륨 섭취량은 2000mg 입니다.
대략 소금으로 따지면 5g 정도 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나트륨의 하루 권장섭취량은 성인기준으로 약 2000mg으로 권장하고있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
세계보건기구에서 정한 하루 나트륨 권장량은 2000mg입니다ㆍ우리나라 사람 평균 나트륨 섭취량이 4900mg정도로 2배가 넘는 답니다