생강만큼 먹자마자 몸에 좋은음식이 있나요?

Question

저만 그런지몰라도 감기기운이 있거나 몸상태가 안좋을때 생강을 즙으로 내서 먹든 먹고나면 하루아침에 몸이 괜찮아지는데 저만 체질적으로잘맞는건지? 생강만큼 몸에 바로 효과가 오는 음식도 있는가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생강은 소화 촉진과 면역 강화에 즉각적인 효과가 있어 체질에 잘 맞는 분들에게 강력한 효과를 주죠. 비슷하게 즉각적인 효과를 느낄 수 있는 음식으로는 마늘, 레몬, 꿀 등이 있는데, 특히 마늘은 항균 효과가 강하고, 레몬은 비타민 C로 면역력 증진에 도움이 됩니다. 하지만 생강만큼 빠른 효과를 느끼는 음식은 사람마다 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 음식을 찾아 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

생강이 생각보다 몸에 좋죠

몸에 열을 쉽게 올여 주기 때문에 금방 효과가 있어 보인답니다.

비슷한게 도라지나 홍삼이 잇어요

Answer 3

안녕하세요. 

몇가지 추천드립니다.

도라지, 홍삼, 배, 계피, 마늘, 양파 등이 있습니다.추가로 강황, 레몬도 있습니다.

위의 조합도 괜찮은데, 생강처럼 강한 향신료는 먹기 부담스러울 수도 있어서 “꿀”을 넣는 조합도 좋습니다.

추가로, 핑거루트라는 향신료가 있습니다. 진짜 고약합니다. 성질은 생강이랑 비슷합니다. 참고만 해주세요.

감사합니다