계란 섭취시 노른자는 몇개까지 먹어도 되나요?

계란이 몸에 좋은건 다아는데. 대부분 노른자는 많이 먹지 마라고 하잖아요? 왜 그런건가요?

하루에. 계란으로 단백질 섭취는 몇알정도가 좋은가요?