남편이 고혈압이 있어 식단 신경을 쓰는데 오늘식단 짜보았습니다. 조언부탁드려요
점심에는 일단 잡곡밥,육개장,생선가스,느타리버섯볶음,치커리샐러드,김치
그리고 저녁에는 잡곡밥,콩비지국,야채계란말이,건취나물볶음,감자샐러드,김치
디저트는 저당 요구르트. 요렇게 한번 짜보았는데 괜찮을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
정성이 대단 합니다. 우선 생선가스 보다는 생선구이나 조림으로 드시는것이 좋을것 같습니다.
그리고 중간 중간에 미역이나 다시마 같은 해조류를 추가해 보시고 멸치 볶음에 견과류를 넣어서
먹는것 두부요리 등도 좋습니다.
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