전복에는 어떤 영양성분이 들어있나요.

Question

전복이 사람 몸에 아주 좋은 것으로 유명하잖아요. 이런 전복에는 어떤 영양성분이 들어있는지 알고 싶어요. 너무 많이 먹어도 괜찮을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.전복은 다른 어패류에 비해 단백질함량이 높고 지방함량은 낮아 비만예방에 효과적입니다. 게다가 단백질을 구성하는 아미노산(타우린, 메티오닌, 시스테인, 아르기닌 등)이 다양하게 들어있습니다.무슨식품이든지 적당하게 드시는게 건강에좋습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 전복은 식품으로서 많은 영양성분을 포함하고 있습니다. 주요 영양성분으로는 단백질, 다양한 미네랄(칼슘, 철, 아연), 비타민(B12, 타이아민, 리보플라빈) 등이 있습니다. 이러한 영양성분은 건강한 신체 기능을 지원하고 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.전복은 보양식에 빠지지 않는 재료로 잘알려져 있습니다. 스태미너에 좋은 비타민, 글리신, 아르기닌 등 풍부한 아미노산 성분이 들어 있어서 기력회복에 좋으며단백질은 물론이고 식이섬유가 많이 들어 있어서피부미용이나 다이어트에도 좋습니다.그리고  타우린 성분도 많이 들어 있어서 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다.

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