건강관리
전복에는 어떤 영양성분이 들어있나요.
전복이 사람 몸에 아주 좋은 것으로 유명하잖아요. 이런 전복에는 어떤 영양성분이 들어있는지 알고 싶어요. 너무 많이 먹어도 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박수형 영양사입니다.전복은 다른 어패류에 비해 단백질함량이 높고 지방함량은 낮아 비만예방에 효과적입니다. 게다가 단백질을 구성하는 아미노산(타우린, 메티오닌, 시스테인, 아르기닌 등)이 다양하게 들어있습니다.무슨식품이든지 적당하게 드시는게 건강에좋습니다.
안녕하세요.
전복은 식품으로서 많은 영양성분을 포함하고 있습니다. 주요 영양성분으로는 단백질, 다양한 미네랄(칼슘, 철, 아연), 비타민(B12, 타이아민, 리보플라빈) 등이 있습니다. 이러한 영양성분은 건강한 신체 기능을 지원하고 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복은 보양식에 빠지지 않는 재료로 잘알려져 있습니다.
스태미너에 좋은 비타민, 글리신, 아르기닌 등 풍부한 아미노산 성분이 들어 있어서 기력회복에 좋으며
단백질은 물론이고 식이섬유가 많이 들어 있어서
피부미용이나 다이어트에도 좋습니다.
그리고 타우린 성분도 많이 들어 있어서 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다.