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자전거를 오래타면 엉덩이가 아픈이유가 뭘까요?
자전거를 오래 타다보면 엉덩이와 허벅지 밑이 쓸린것처럼 아픈데요 이거 막는 방법이 없을까요? 라이딩 잘아시는 분 있으시면 답변 부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
자전거를 오래 타면 엉덩이가 아픈 이유로는 자전거 좌석이 엉덩이에 지속적인 압력을 가해 혈액 순환이 저하될 수 있습니다.
좌석이 너무 딱딱하거나 불편한 경우 엉덩이에 통증이 발생할 수 있습니다.
자전거를 타는 자세가 올바르지 않으면 엉덩이에 부하가 더해져 통증을 유발할 수 있습니다.
장시간 자전거를 타면 엉덩이와 주변 근육이 피로해져 통증이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
자전거를 오래 타면 엉덩이가 아픈 주된 이유는 오랜 시간 안장에 가해지는 압력과 마찰 때문이에요. 특히 자전거를 탈 때는 체중의 대부분이 좁은 안장 부위에 집중되다 보니 불편함이 생기기 쉽죠.
이런 불편함을 줄이는 방법을 알려드릴게요. 우선 자전거 안장이 본인 체형에 맞는지 확인해보세요. 안장은 사람마다 골반 구조가 다르기 때문에, 자신에게 맞는 크기와 모양을 찾는 게 중요해요.
또 자전거 전용 패드가 있는 바지를 입는 것도 도움이 됩니다. 이런 전용 바지는 쿠션감이 있어서 마찰을 줄여주고 압력을 분산시켜 주거든요. 참고로 자전거 바지 안에는 절대 속옷을 입지 않는 게 좋아요.
제 경험상 라이딩 전에 자전거 전용 크림을 바르는 것도 도움이 많이 되더라고요. 피부를 보호해주고 마찰을 줄여주거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
자전거를 오래 타면 엉덩이나 허벅지 밑이 아픈 이유는 주로 좌석과의 접촉에 의한 압력 때문입니다. 자전거 시트는 체중을 집중시키고, 장시간 타면서 특정 부위에 압력이 지속되면 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 자전거의 자세와 안장 높이, 각도 등이 잘못 조정되면 불편함을 더할 수 있습니다.