통밀식빵이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

일반 식빵은 밀가루때문에 다이어트에 도움이 안되는걸로 알고있습니다.

통밀식빵도 밀가루로 결국 만든건데 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 통밀 식빵 같은 경우는

일반적인 정제 되어 있는 밀가루로

만든 빵보다는 훨씬 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

되도록이면 다이어트를 하신다고 하시면 빵을 드시지 않는 것이 좋은데 어쩔 수 없이 빵을 되신다면

통곡물로 되어 있는 빵을 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

흰밀가루로 만든 식빵보다는 당분이 적고 혈당을 천천히 올리며 포만감이 크기때문에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

통밀식빵은 지방이 거의 없고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트 하시는분에게 좋습니다