건강관리
통밀식빵이 다이어트에 도움이 되나요?
일반 식빵은 밀가루때문에 다이어트에 도움이 안되는걸로 알고있습니다.
통밀식빵도 밀가루로 결국 만든건데 다이어트에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 통밀 식빵 같은 경우는
일반적인 정제 되어 있는 밀가루로
만든 빵보다는 훨씬 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
되도록이면 다이어트를 하신다고 하시면 빵을 드시지 않는 것이 좋은데 어쩔 수 없이 빵을 되신다면
통곡물로 되어 있는 빵을 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰밀가루로 만든 식빵보다는 당분이 적고 혈당을 천천히 올리며 포만감이 크기때문에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
통밀식빵은 지방이 거의 없고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트 하시는분에게 좋습니다