건강관리
오히려 낮밤이 바뀐게 오히려 안피곤해요
작업을 새벽에서 아침까지 하고 일어나서는 알바를 오후에 나가서 자정에 끝나서 다시 작업을 합니다.
근데 오히려 반대로 아침~오후에 일어나서 알바를 가면 일을 못할정도로 졸음이 쏟아집니다...
왜 이럴까요.. 대학을 다닐 때도 마찬가지였습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아마도 본인의 생체 리듬이 밤형 인간으로 설정되어 있어서 그런 것일 수 있습니다. 몸이 자연스럽게 밤에 더 활동적으로 느껴지는 경우가 있습니다. 이럴 때는 낮에 일어나서 활동하면 졸리고 피곤함을 느끼게 됩니다. 주기적인 수면 패턴을 유지하는 게 중요하지만 각자 다른 리듬에 맞춰 잘 생활하는 것도 중요한 부분입니다.
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