어깨가 계속 아파요?어깨충돌증후군 소견을 받았어요?

몇달전부터 무리하게 골프스윙 연습을 힘으로 무리하게 치다보니 오른쪽 어깨가 근육이 파열되고 내부 출혈로 약 2달정도 한의원에서 부항.사혈.침을 맞고 많이 호전된 상태이나 아직도 팔을 들거나 움직일때 통증이 있어요.한의사님 말씀으론 어깨충돌증후군이라고 하는데 수술이나 시술이 필요한지 아님 일상생활에서 할수있는 운동법 알려주세요.가능하면 수술은 피하고 싶어요?