휴대폰을 오래보고나면 눈이 침침하거나 앞이 흐려보이는 이유는?

Question

나이

57

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

휴대폰이나 컴퓨터 작업을 하고나면 종종 경험하는 현상 인데 눈이 침침하거나 눈에 하얀 막이 있는 것 처럼 사물을 보면 흐려보일 때가 있습니다. 왜 이런 현상이 나타나는 걸까요? 모든 사람에게 나타나는 현상인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

질문자님께서 느끼시는 안구의 건조는 안구건조증의 증상 중 하나이며, 따라서 안구건조증의 가능성이 있어보입니다.

안구건조증은 여러가지 요인으로 인해 눈물의 분비가 줄어들거나 눈의 수분이 유지되지 못하는 상태를 말합니다. 원인으로는 노화나 이차 질환에 의한 발병 등 여러가지가 있으나 최근에는 전자기기를 오래 보면서 눈을 깜박거리는 횟수가 줄어들어 눈의 수분유지가 잘 안되는 원인도 늘어나고 있습니다.

쉽게 할 수 있는 치료법으로는 일상생활에서 전자기기를 최대한 사용을 자제할 것과 눈을 자주 깜빡깜빡하셔서 눈의 수분이 빠지지 않도록 하는 방법이 있습니다. 아울러 수분 섭취도 충분히 하시는 것이 도움이 됩니다. 이럼에도 호전이 되지 않으면 인공눈물을 자주 눈 점막에 넣어주면서 안구의 습기를 유지해 주는 것이 중요합니다. 점안액의 종류는 여러가지가 있으므로 질문자님께 맞는 것으로 쓰시면 되겠습니다. 다만 통증이 점차 심해지거나 시야가 흐려지는 경우에는 즉시 근처 응급실이나 안과로 가셔서 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 디지털 눈 피로에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

디지털 눈 피로라고도 하는 CVS는 컴퓨터나 디지털 화면이 있는 기기를 장시간 사용할 때 발생하는 증상입니다. 이로 인해 시야가 흐려지거나 눈에 자극을 느끼는 것이 CVS의 증상입니다. 매일 화면을 2시간만 쳐다보더라도 이 상태를 경험할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박지호 의사입니다.

휴대폰이나 컴퓨터 작업시 일반적으로 눈을 자주 깜빡이지 않으면서 안구건조증 또는 그에 부합하는 증상이 나타날 수 있습니다.

다른 진행하는 증상이 없다면 안구건조증일 가능성이 높겠으나 정확한 확인을 위해 안과진료를 권유드립니다.

중간중간 눈을 꼭 감는 습관을 가지시고 휴식이 필요하겠습니다. 인공눈물도 평소 넣으시면 도움되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

휴대폰이나 모니터를 장시간 보면서 느껴지는 증상을 VDT 증 Video display 증후군

이라고 하며 이를 지속적으로 느끼는 경우, 조기에 노안이 발생하기도 합니다.

눈 홍체나 각막은 그렇게 강한 부분이나 근육이 아니며 한 곳에 집중한 후 다른 곳을 볼때

적응에 애를 먹게 됩니다. 이를 줄이기 위해서는 안구 운동이 중요하며 컴퓨터 앞에 장시간

앉아 있을 때는 눈과 목에 긴장이 가지 않도록 모니터를 눈 높이에서 약간 아래에, 얼굴에서

약 20~28인치 가량 떨어지게 하는 것이 좋습니다. 수시로 눈 긴장을 푸는 것도 좋으며

근시의 경우 안경을 하는 것도 눈을 보호할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

밝은 빛을 오래 보거나 눈을 사용하는 작업을 오래 하다보면 잔상이 남으면서 눈이 침침한 경험을 대부분 하게 됩니다. 특별히 문제가 되는 것은 아니지만 반복되면 눈건강에 좋지 않으므로 규칙적으로 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

가까운 거리의 물체를 주시하는 시간이 길어지게 되면 안구 조절근의 피로로 인해 해당 증상이 나타나고 주변 사물로 초점이동시 초점이 흐릿해진다는 느낌을 받을 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요.

노안이오게되면 근거리작업을 오래하다 다른곳을 보다보면 이러한증상이 생길수있고 또한 근거리작업을 오래하는경우 눈깜임도 줄어들어 건조해지므로 그때도 발생할수있습니다.

중간중간 작업을 쉬어주거나 인공눈물장도 사용해보보고 또한 작업용 안경을따로쓰시면 호전될수있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

원인의 가능성이 있는 안구건조증에 대해 설명드리겠습니다.

안구건조증의 치료

인공누액 (인공누액을 불편할때마다 넣어주시는것이 좋습니다.)

눈물점을 폐쇄시키는 시술을 받아야할 수 있습니다.

장시간 독서나 핸드폰 사용을 줄이셔야합니다.

가습기를 사용하셔야합니다.

Answer 9

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

휴대폰이나 컴퓨터와 같이 한곳을 응시해서 보는 동작은 눈의 깜빡임이 줄어들어서 안구 건조증을 유발할수 있습니다. 또한 가까운 곳을 계속 본다면 주변 근육의 피로도 증가로 인하려 불편감이 발생할수 있습니다. 작업 도중에 먼곳을 한번씩 응시하거나 눈을 자주 깜빡여 주시는 것이 도움이 됩니다. 평소에도 눈이 흐리게 보이거나 침침하다면 안과에서 바로 진료를 받아 보실 필요가 있습니다.

Answer 10

휴대폰을 오래 보고 나면 빛이 방출되는 곳을 집중하여 장기간 보는 것이기 때문에 안구에 피로가 누적되면서 말씀하신 것처럼 눈 앞이 흐려보이거나 침침해지는 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 모든 사람에게서 나타날 수 있는 현상입니다.

Answer 11

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 보통 안구건조증 증상입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

Answer 12

집중해서 물체를 오래 주시하게되면 안구건조증등 각막 표면에 이상으로 인해 일시적으로 흐리게 보이거나 할 수 있습니다혹은 백내장으로 인해 흐려보이는 증상이 있는데 평소에 집중하지 않아 모르고 있다가 집중시 느끼는 경우도 있을 수 있겠습니다. 원인은 무수히 많을 수 있어 안과진료 후 검사를 받아보시는게 가장 정확히 알 수 있습니다

Answer 13

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

안구건조 때문일 가능성이 높아보입니다.

온찜질을 해주시고 눈 주변을 마사지 해주시면 눈물 분비가 늘어납니다.

티비나 휴대폰을 하다보면 눈 깜빡임이 줄어들기 때문에 신경써주시고 인공눈물도 일시적으로 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

Answer 14

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

연세를 고려하면 노안 때문에 나타난 증상으로 보입니다. 아마 초점이 잘 안 맞을 겁니다. 대부분 40대 이후로부터 노안은 시작되고 정도의 차이는 있지만 대부분 경험합니다. 불편하시면 안과에 가보시기 바랍니다.