낙지와 쭈꾸미 중에 어떤게 더 영양성분이 좋나요?
낙지는 보양식으로 많이 알려져 있습니다. 삼계탕에도 낚지를 넣어서 먹곤 하는데 그럼 쭈꾸미와 낚지의 영양 성분은 어떤게 더 좋은 걸까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 주꾸미는 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배에 달하는 타우린 성분을 함유하고 있다고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
낙지와 쭈꾸미 모두 타우린 성분이 풍부하여 피로회복과 면역력강화에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낙지와 쭈꾸미는 어떻게 보면 같은 곳에서 비슷한 먹이를 가지고 먹기 때문에 영양성분은 비슷 할 수 있습니다 하지만 함양에서는 낙지가 조금 더 영양소가 있다고 보시면 될 것 같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
낙지와 쭈꾸미는 모두 고단백, 저지방, 저탄수화물 식품으로 건강에 좋은 해산물이지만 영양 성분 면에서 몇 가지 차이가 있습니다.
쭈꾸미는 낙지보다 타우린 함량이 약 두 배 높고, 낙지는 아연, 칼슘, 비타민 B12 함량이 각각 더 높습니다. 하지만 쭈꾸미는 낙지에 비해 콜레스테롤 함량이 낮습니다.
따라서 특정 영양 성분에 대한 섭취를 목표로 하는 경우 해당 영양 성분이 더 높은 해산물을 선택하는 것이 좋습니다.
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